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해비투 다이어트 프로그램
해비투 다이어트 프로그램
해비투 다이어트 프로그램
하루 비움기부터 2주 간격 관리하는 감량기, 요요 예방기, 지방분해 약침까지,
절대 배고프지 않게 다이어트하는 원장님의 1:1 관리 프로그램인 ‘해비투 다이어트 프로그램’을 운영하고 있습니다.
하루 비움기부터 2주 간격 관리하는 감량기, 요요 예방기, 지방분해 약침까지, 절대 배고프지 않게 다이어트하는 원장님의 1:1 관리 프로그램인 ‘해비투 다이어트 프로그램’을 운영하고 있습니다.
다이어트, 혼자서 버티는 싸움이 되어버리진 않으셨나요?
약만 처방받고 집에 돌아와 스스로를 관리해야 하는 다이어트는 결국 요요와 실패로 이어지기 쉽습니다.
그래서 저희 한의원의 다이어트 프로그램은 처음부터 끝까지 원장이 직접 함께하는 관리형 다이어트를 목표로 합니다.
프로그램은 몸의 상태를 단계적으로 바꾸는 비움기–감량기–유지기의 3단계 구조로 진행됩니다.
비움기에는 쌓여 있던 노폐물과 과도한 식욕 신호를 정리해 몸이 살이 빠질 수 있는 환경을 만듭니다.
감량기에는 개인 체질과 생활 패턴에 맞춘 한약 관리로 체중과 체지방을 안정적으로 줄여나갑니다.
유지기에는 감량 후 무너질 수 있는 대사 균형을 바로잡아 요요를 최소화합니다.
여기에 단순 체중 감소가 아닌 국소 지방 감소와 라인 개선을 돕는 지방분해 약침을 병행하여,
눈으로 확인할 수 있는 변화를 함께 만들어갑니다.
프로그램은 몸의 상태를 단계적으로 바꾸는 비움기–감량기–유지기의 3단계 구조로 진행됩니다.
비움기에는 쌓여 있던 노폐물과 과도한 식욕 신호를 정리해 몸이 살이 빠질 수 있는 환경을 만듭니다.
감량기에는 개인 체질과 생활 패턴에 맞춘 한약 관리로 체중과 체지방을 안정적으로 줄여나갑니다.
유지기에는 감량 후 무너질 수 있는 대사 균형을 바로잡아 요요를 최소화합니다.
여기에 단순 체중 감소가 아닌 국소 지방 감소와 라인 개선을 돕는 지방분해 약침을 병행하여, 눈으로 확인할 수 있는 변화를 함께 만들어갑니다.
비움기에는 쌓여 있던 노폐물과 과도한 식욕 신호를 정리해 몸이 살이 빠질 수 있는 환경을 만듭니다.
감량기에는 개인 체질과 생활 패턴에 맞춘 한약 관리로 체중과 체지방을 안정적으로 줄여나갑니다.
유지기에는 감량 후 무너질 수 있는 대사 균형을 바로잡아 요요를 최소화합니다.
여기에 단순 체중 감소가 아닌 국소 지방 감소와 라인 개선을 돕는 지방분해 약침을 병행하여, 눈으로 확인할 수 있는 변화를 함께 만들어갑니다.
무엇보다 중요한 차별점은, 이 모든 과정이 원장의 직접 상담과 지속적인 체크 속에서 이루어진다는 점입니다.
식욕 변화, 컨디션, 정체 구간까지 매 단계마다 함께 조정하며, 환자 혼자 고민하다 다이어트를 실패하게 두지 않습니다.
살을 빼는 기간이 아닌, 몸을 다시 설계하는 시간, 굶어 빼는 것이 아닌,
전문가에게 관리받는 다이어트를 원하신다면, 저희 해비투 다이어트 프로그램이 도와드리겠습니다.
무엇보다 중요한 차별점은, 이 모든 과정이 원장의 직접 상담과 지속적인 체크 속에서 이루어진다는 점입니다.
식욕 변화, 컨디션, 정체 구간까지 매 단계마다 함께 조정하며, 환자 혼자 고민하다 다이어트를 실패하게 두지 않습니다.
살을 빼는 기간이 아닌, 몸을 다시 설계하는 시간, 굶어 빼는 것이 아닌, 전문가에게 관리받는 다이어트를 원하신다면, 저희 해비투 다이어트 프로그램이 도와드리겠습니다.
식욕 변화, 컨디션, 정체 구간까지 매 단계마다 함께 조정하며, 환자 혼자 고민하다 다이어트를 실패하게 두지 않습니다.
살을 빼는 기간이 아닌, 몸을 다시 설계하는 시간, 굶어 빼는 것이 아닌, 전문가에게 관리받는 다이어트를 원하신다면, 저희 해비투 다이어트 프로그램이 도와드리겠습니다.
- 해비투 다이어트의 목표
· 요요없는 건강한 식습관의 형성
· 1개월에 체중의 약 4-5%의 감량
- 습관 형성 기간
· 사람이 새로운 습관을 확립하기까지는 평균 66일이
걸리는 것으로 나타났습니다.
이후에는
큰 노력없이 습관이 된 행동을 지속할 수 있습니다.
(*출처 : 2009년, 런던대학교에서 다이어트 대상자들을 상대로 실시한 연구)
- 슬림정 프로그램 vs 슬림탕 프로그램
| 구분 | 슬림정 프로그램 | 슬림탕 프로그램 |
|---|---|---|
| 처방 방식 | 단계별 다이어트 알약 | 환자 맞춤형 다이어트 탕약 |
| 맞춤 처방 | 총 4단계로 단계별 맞춤 처방 | 환자에게 꼭 맞는 용량으로 원내에서 직접 달임 |
| 특징 | 알약 형태로 휴대가 용이 | 탕약이라 효과가 빠름 |
| 감량 기대치 | 한 달 체중 3~5% 감량 기대 | 한 달 체중 5% 이상 감량 기대 |
| 공통 사항 |
1·3·6개월 다이어트 프로그램 선택 가능 비움기/관리 감량기/요요방지기/지방분해 약침 모두 포함 |
|
- 식단 안내
· 원칙 : 탄수화물을 줄이고 단백질로 대체하는 식단
1. 식사는 하루 3번 규칙적으로
2. 2주간은 음주, 밀가루 금지
3. 배고픈 다이어트 금지
| 구분 | 비율 | 기준 | 권장량 |
|---|---|---|---|
| 탄수화물 | 50% | 끼니당 | 남자: 햇반 1공기(200g) 여자: 햇반 작은 공기(130g) |
| 단백질 | 30% | 끼니당 | 남자: 달걀 3~4개 또는 육류 150g 또는 생선 150g 여자: 달걀 2개 또는 육류 100g 또는 생선 100g |
| 지방 | 20% | 하루에 | 하루견과 or 무당요거트 종이컵 1컵 |
| 채소 | – | – | 원하는 만큼 충분히 |
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 추천 | 삶은 계란, 단백질 음료, 주먹 크기 정도의 제철과일 |
| 비추천 | 과자, 믹스커피, 빵, 초콜릿 등 탄수화물 위주 간식 |
- 복약 안내
· 슬림탕, 슬림정을 하루 2번 식전 30분(4시간 간격)에 충분한 물과 함께 복용하세요
· 다이어트 한약 복용 초기 나타날 수 있는 초기 발현 증상은 보통 1-2주 내로 소실되니 안심하세요
1. 복약시간 준수
2. 커피는 하루 아메리카노 1잔 정도로 제한
3. 초기에 과한 운동은 자제, 습관 형성 후 운동 시작
- 비움기
| 구분 | 복용법 | 식사 |
|---|---|---|
| 아침 | 레디정 1정 | 마이밀 1팩 |
| 점심 | 레디정 1정 | 마이밀 1팩 |
| 저녁 | 레디정 1정 | 마이밀 1팩 |
• 마이밀 1팩: 간식으로 식사 사이 아무때나 섭취
- 감량기
| 구분 | 복용법 | 식사 |
|---|---|---|
| 아침 | 슬림탕 1팩 / 슬림정 2정 | 탄수화물 제한식 |
| 점심 | 슬림탕 1팩 / 슬림정 2정 | 탄수화물 제한식 |
| 저녁 | 슬림탕 1팩 / 슬림정 2정 | 탄수화물 제한식 |
• 비움환: 저녁 식후 아무때나 20~60정 복용
- 리포사 지방분해 약침
· 리포사 병용투여시 체지방량은 유의미하게 낮아지고 골격근량은 보존되는 결과를 보임 (*대한융합한의학회지 게재 논문)
해비투 다이어트 환자를 위한 혜택
1
개인맞춤 슬림탕 프로그램
개인맞춤 슬림탕 프로그램
1개월
40만원
40만원
3개월
95만원
95만원
6개월
178만원
178만원
2
단계별 슬림정 프로그램
단계별 슬림정 프로그램
1개월
15.9만원
15.9만원
3개월
35.9만원
35.9만원
6개월
69.9만원
69.9만원
3
리포사지방분해 약침
리포사지방분해 약침
1회
4만원
4만원
10+2회
40만원
40만원
20+5회
80만원
80만원
* 첫 체험 시술 50% 할인: 2만원
* 리포사 약침 패키지 10% 할인 (상담 후 일주일 이내 결제 시)
* 리포사 약침 패키지 10% 할인 (상담 후 일주일 이내 결제 시)